Yoga ist ein sehr altes Übungs- und Philosophiesystem, das sich in Indien über tausende von Jahren entwickelt und bewährt hat.

Auch hier im Westen ist Yoga schon seit gut 100 Jahren bekannt und konnte in dieser Zeit beweisen, dass es gerade für den westlichen Menschen sehr wertvoll und wohltuend ist.
Yoga was soviel wie, “ Einheit, sich verbinden“ bedeutet, ist eine ausgezeichnete Methode weg vom Trubel unserer hektischen Welt zu kommen und unsere innere Ruhe und Gelassenheit zu kultivieren.

Durch die Yogapraxis werden Körper, das Kreislauf.- und  Immunsystem gestärkt und Stress abgebaut. Das erlernen von Atemübungen (Pranayama) verbessert die Atmung und lindert etwaige Atembeschwerden. Yoga findet nicht nur auf der physischen sondern auch auf der geistigen und seelischen Ebene statt. Diese drei Ebenen werden durch das komplexe Yogasystem verbunden und harmonisiert.

Es gibt 5 Säulen auf die sich die Yogapraxis stützen sollte, diese geben uns eine solide Basis für eine gute und sicher Entwicklung.

• richtige Körperübungen
• richtige Atemübungen
• richtiges Entspannen
• richtige Ernährung
• positives Denken/ Meditation