| Aktueller Stundenplan 2012 - Übersicht |
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Hier kannst du dir einen Überblick über unsere Kurse, offene Stunden und Workshops verschaffen. Kurse und offene Stunden
Wie melde ich mich für einen Kurs, offene Stunden oder Workshop an? Ganz einfach: Du rufst mich an unter der Tel. Nr: 0163 - 9638904, schickst mir eine E- Meil per Kontakt Formular (hier klicken). Du kannst dich aber auch direkt über unseren Veranstaltungskalender anmelden - meine Bitte und Empfehlung (hier klicken). Was muss ich sonst noch beachten?Mitbringen musst Du nur bequeme, lockere Kleidung. Matten, Kissen, Decken und was man sonst noch benötigt sind in der Schule vorhanden. Es gibt Umkleidemöglichkeiten und Toiletten, ca. 2-3 Stunden vor Beginn der Yogastunde sollte nichts mehr gegessen werden. KurseDie Kurse laufen sieben bzw. acht Einheiten a 90 Minuten. Yoga Einsteigerkurs (Rouven)Einführung in die Yogapraxis. Lerne Dich richtig zu entspannen, Dein Atem- und Körperbewusstsein stark zu erhöhen, um mit neuer Kraft, Flexibilität und Balance mehr Freude im täglichen Leben zu haben. Montags: 18.00 - 19.30 Uhr oder Dienstags: 19.00 – 20.30 UhrTERMINE:
Yoga Aufbaukurs (Rouven)Erweitere Deine Yogapraxis. Tauche tiefer in die Welt der Asanas (Körperstellungen), des Pranayama (Atemübungen) und der Meditation ein. Weiterführung des gelernten vom Yogakurs 1, aber auch für Wiedereinsteiger und Menschen mit Vorkenntnissen geeignet. Montags: 18.00 - 19.30 Uhr oder Dienstags: 19.00 – 20.30 Uhr
Anmeldung: hier Vinyasa Einsteigerkurs (Heidi)
Lerne Deinen Körper neu kennen: Dynamisch fließen Bewegung und Atmung ineinander, Deine Muskeln und Gelenke werden kräftig, Du bringst Dich in Form. Lasse den Alltag hinter Dir, atme durch und beruhige Deinen Geist. Freue Dich auf ein Plus an Gelassenheit und Harmonie - ich freue mich auf Dich. Donnerstags: 17.45 – 19.15 Uhr oder Mittwochs 19:45 - 21:15 Uhr TERMINE:
Anmeldung: hier Vinyasa Aufbaukurs (Heidi)Fortsetzung des Einsteigerkurses. Ebenso geeignet für Wiedereinsteiger und Teilnehmer mit Vorkenntnissen. Mittwochs: 19:45 - 21:15 Uhr oder 17.45 - 19.15 Uhr TERMINE:
Anmeldung: hier Vinyasa Morgenkurs (Heidi)Der Morgenkurs orientiert sich am Level 1 der offenen Stunden. Sonnengrüße und Asanas werden im Fluss geübt, Kraft, Balance und Dehnung intensiviert. Die Yogapraxis am Morgen erfrischt und bringt den Kreislauf in Schwung. Donnerstags: 9:30 - 11:00 Uhr TERMINE:
Anmeldung: hier Offene StundenEinstieg jederzeit möglich! Satsang (Rouven)Der Satsang beginnt mit einer geführten Meditation und wird mit Mantra singen abgerundet. Das ist eine wunderbare Methode um emotionale Spannungen zu lösen und den Geist zu sammeln. Keine Vorkenntnisse nötig. Anmeldung: hier Open Yoga (Rouven)Montags: 19:45 - 21:15 Uhr / Donnerstags: 19.30 – 21.00 Uhr Längeres halten der Asanas, Konzentration auf die Chakras und Meditation verfeinern Deine Praxis. Mit vielen Variationen aus dem Sivananda, Dharma Mittra und Ashtanga-Yoga wird Deine Yogapraxis zu neuer Tiefe geführt. Diese Stunde ist für diejenigen gestaltet, die im Yoga sicher fortschreiten möchten. Voraussetzung für „Open Yoga“ ist der Yoga Aufbaukurs oder gute Vorkenntnisse. Anmeldung: hier Open Sadhana (Rouven)
Freitags: 19.00 - 20.30 Uhr Anmeldung: hier Open Vinyasa (Heidi)Mittwochs: 18.00-19.30 Uhr / Freitags: 17:15-18:45 Uhr Anmeldung: hier
WorkshopsSamstags: 17:30 – 20:30 Uhr und Sonntags: 09:00 – 13:00 Uhr (gesammt 7 Stunden)Einführung in die MeditationMeditation wird auch die innere Praktik genannt, sie verhilft zu innerem Frieden, Positivität, mehr Lebensfreude und regt unsere Kreativität an. Meditation ist die wichtigste aller spirituellen Übungen. Sie hilft von dem Lärm und der Hecktig des Alltags zurück zur Stille in uns zu kommen. Anmeldung: hier Ashtanga Yoga nach PatanjaliAshtanga Yoga (auch Raja Yoga genannt) wie er von Patanjali beschrieben wird gibt Dir die Möglichkeit Dich systematisch weiter zu entwickeln, den Yoga in seiner Ganzheit zu praktizieren um so zum waren Ziel zu kommen, das "Zur- Ruhe- Bringen der Gedanken im Geiste". Patanjalis Ashtanga Yoga ist der achtgliedrige Pfad, diese 8 Stufen werden wir in Theorie und Praxis erkunden. Yoga Intensiv (Maha Sadhana)Die 3 wichtigsten Regeln im Yoga sind: üben, üben, üben. An diesem Wochenende werden intensives üben von Asanas, Pranayama und Meditation im Mittelpunkt stehen. Die Asanas werden Schritt für Schritt aufgebaut, damit Du auch die Fortgeschittenen Asanas korrekt und sicher lernst. Des weiteren werden mehr Pranayamas, Bandhas und Kriyas (Reinigunsübungen) gelernt. Dieser Workshop ist für alle, die Ihre Yogapraxis zu neuen Tiefen führen wollen. Entspannung PurAn diesem Wochenende lernst Du Dich richtig zu entspannen in Theorie und Praxis. Geübt werden verschiedene Entspannungstechniken, Auflade-, Yoga- und Atemübungen um Körper, Geist und Seele aufzutanken und um Stress abzubauen. |